Was erwartet mich bei meiner ersten Massage?
Bitte kommen Sie 5 Minuten früher zu Ihrem Termin.
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Zuerst werden Sie einen Anamnesebogen ausfüllen. Es ist wichtig, dass Sie alle gesundheitlichen Bedenken, Medikamente und Allergien auflisten, damit ich die Behandlung an Ihre spezifischen Bedürfnisse anpassen kann. Dann werde ich mit der Befunderhebung fortfahren. Bitte zögern Sie nicht, Fragen zu stellen.
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Währen der Massage werden Sie auf einer speziellen, aufgewärmten Massageliege liegen. Ich werde Lagerungskissen oder Rollen verwenden, damit sich Ihre Knie und Ihr Rücken in einer angenehmen Position befinden. Sie werden zugedeckt, um Sie warm zu halten. Während der Behandlung schliessen die meisten Menschen einfach die Augen und entspannen sich vollkommen - andere reden lieber. Fragen Sie bitte jederzeit nach, falls Sie mehr oder weniger Druck benötigen, Sie gerne eine zusätzliche Decke hätten, es Ihnen zu warm ist oder Sie eine Frage zu einer bestimmten Technik haben.
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Nach der Massage gebe ich Ihnen Tipps zur Nachsorge und je nach Ihren Bedürfnissen werden wir zusammen ein Behandlungsplan erstellen.
Wie soll ich mich für eine Massage ausziehen?
Es liegt ganz bei Ihnen. Sie können entscheiden, ob Sie einige, oder alle Ihre Kleidungsstücke ablegen möchten. Während der Behandlung werden Sie ordnungsgemäß zugedeckt, um sicherzustellen, dass Ihre Privatsphäre vollständig respektiert wird, und ich werde nur den Teil Ihres Körpers freilegen, an dem gearbeitet wird. Intime Bereiche werden nicht freigelegt. Ausserdem verlasse ich den Raum, währen Sie sich an- bzw. -ausziehen.
Welche Körperpartien werden massiert?
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Eine typische Ganzkörpermassage umfasst die Arbeit an Kopf, Nacken, Schultern, Armen, Händen, Gesäss, Beinen und Füssen.
Sie können sich auch für eine gezielte Sitzung entscheiden, bei der ganz nur bestimmte Bereiche bearbeitet werden. Ausserdem werden Sie während des Erstgeprächs gefragt, ob es Bereiche gibt, die ich meiden soll.
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Wie lange soll meine Massage dauern?
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Zunächst sollten Sie überlegen, ob Sie eine Ganzkörpermassage wünschen oder nur einen Teil des Körper massieren lassen möchten. Eine spezifische, tiefe Gewebearbeit ist zeitaufwändiger. In der Regel sind die Behandlungen, die von 30 Minuten bis 1 Stunde dauern Teilkörpermassagen (z.B. Nacken und Rücken). Für eine entspannende Ganzkörpermassage benötigt man 60 Minuten und für eine Tiefengewebemassage idealerweise 90 Minuten.
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Wie oft sollte man zur Massage gehen?
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Dies hängt davon ab, was Ihr Ziel ist und welches Problem behoben werden muss:
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Eine Ganzkörpermassage im Monat: Wenn Sie nur eine gelegentliche Entspannung oder "Wartung" nach einem gelösten Problem wünschen oder als Vorbeugung von Erkrankungen des Bewegungsapparates. Aus meiner Erfahrung würde ich eine 60-90-minütige Entspannungsmassage oder eine 90-minütige Therapeutische Massage /Tiefengewebemassage pro Monat empfehlen.
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Alle zwei Wochen: Wenn sie Stress oder spezifische Probleme haben, hilft eine Massage alle zwei Wochen, um Ihre Schmerzen zu lindern, bevor sie schlimmer werden.
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Jede Woche oder zweimal pro Woche: Wenn Sie akute/chronische Schmerzen haben oder eine stressige Phase durchmachen, hilft Ihnen eine häufigere Massage, die Dinge schneller in den Griff zu bekommen.
Tut Massage weh?
Es gibt einen "fühlt sich gut"- Schmerz und einen "autsch"-Schmerz. Eine leichte, entspannende Massage tut überhaupt nicht weh und eine gute, tiefe Gewebemassage sollte immer noch im Schmerzbereich des "Wohlfühlens" liegen. Manchmal können Schmerzen ein Hinweis darauf sein, dass ein Triggerpunkt vorliegt oder dass ein Muskel verletzt oder entzündet ist und der Druck angepasst werden muss.
Wann sollte ich mich nicht massieren lassen?
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Bei Fieber, Erkältung, ansteckenden Hauterkrankungen oder Risikoschwangerschaft sollten Sie keine Massage buchen. In einigen Fällen muss ich meine Techniken anpassen, z.B. bei Arthritis, Osteoporose, oder einige Bereiche meiden. In anderen Fällen benötige ich möglicherweise eine schriftliche Genehmigung Ihres Arztes.
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Was ist, wenn ich während meiner Massage einschlafe?
Sehr oft werden Kunden während einer Massage so entspannt, dass sie einschlafen. Schämen Sie sich nicht, ich nehme es als Kompliment.